7 Langkah Mudah untuk Mengurangi Risiko Stroke: Mulailah Hidup Sehat Hari Ini!
- sisi - katadata
Coba deh, lakukan olahraga secara rutin dan atur pola makanmu. Mengelola berat badan adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.
3. Berolahraga
Aktivitas fisik itu penting banget! Rutin berolahraga bisa mengurangi semua faktor risiko stroke. Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan jantung, tapi juga bisa menurunkan tekanan darah dan gula darah.
Jadi, cobalah untuk menemukan aktivitas yang kamu nikmati, bisa jadi menari, berkebun, berenang, atau bahkan hiking. Yang penting, tetap bergerak!
4. Kualitas Tidur
Tidur yang berkualitas juga penting, lho! Tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko stroke. Usahakan untuk mendapatkan tidur antara 7 hingga 8 jam setiap malam. Jika kamu sering mengalami masalah tidur, jangan ragu untuk mencari solusi. Tidur yang cukup bisa membuat kamu lebih segar dan sehat!