Rahasia Panjang Umur dan Sehat: 7 Cara Mencegah Strok!

Gadget – Halo, teman-teman! Kita semua tahu bahwa kesehatan adalah segalanya, dan salah satu masalah serius yang harus kita waspadai adalah stroke.

Ya, stroke adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia dan, sayangnya, pola hidup yang tidak sehat sering kali menjadi penyebab utamanya. Tapi tenang, ada banyak kebiasaan yang bisa kita terapkan untuk mengurangi risiko stroke. Yuk, simak beberapa tips di bawah ini!

1. Berhenti Merokok

Kalau kamu adalah seorang perokok, ini saatnya untuk berpikir dua kali. Kenapa? Karena perokok memiliki risiko 2 hingga 4 kali lebih tinggi terkena stroke iskemik dibandingkan non-perokok. Faktanya, hampir 15 persen kematian akibat stroke di Amerika Serikat berhubungan dengan kebiasaan merokok.

Kabar baiknya, setelah berhenti merokok, risiko terkena stroke bisa menurun drastis dalam waktu 2 hingga 4 tahun. Jadi, ambil langkah pertama untuk berhenti sekarang!

2. Menjaga Berat Badan

Obesitas itu berbahaya, bukan hanya untuk penampilan tapi juga untuk kesehatan. Orang yang kelebihan berat badan memiliki risiko stroke 22 persen lebih tinggi, sementara mereka yang obesitas memiliki risiko 64 persen lebih tinggi.