Kurangi Penggunaan HP Sebelum Tidur, Buktikan Kualitas Tidurmu Meningkat!

Mengapa Kita Harus Berhenti Menggunakan HP Sebelum Tidur?
Sumber :
  • gadge viva

Kapan Waktu yang Tepat untuk Berhenti Menggunakan HP?

Mengapa Kita Harus Berhenti Menggunakan HP Sebelum Tidur?

Mungkin kamu bertanya, "Berapa lama sih sebaiknya aku berhenti menggunakan HP sebelum tidur?" Drerup menyarankan untuk meletakkan HP satu hingga dua jam sebelum tidur.

Ini juga berlaku untuk perangkat elektronik lain seperti tablet dan TV, karena semuanya bisa menyebabkan kesulitan tidur. Jadi, saat kamu mempersiapkan diri untuk tidur, coba deh atur suasana dan matikan beberapa perangkat elektronik.

Ciptakan Rutinitas Tidur yang Menyenangkan

Cintai Mata Anda: Dampak Negatif Penggunaan Smartphone Berlebihan

Untuk membantu kamu tidur lebih baik, penting untuk menciptakan rutinitas tidur yang menyenangkan. Mengurangi aktivitas yang memicu kecemasan di malam hari sangat disarankan. Jadi, kenapa tidak memilih untuk membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan?

Jika kamu benar-benar ingin menggunakan HP menjelang tidur, aktifkan mode “Jangan Ganggu” untuk meminimalkan gangguan yang datang dari notifikasi. Ini bisa membantu kamu untuk tetap tenang dan fokus pada tidur.

Kualitas Tidur adalah Kunci Kesehatan

Halaman Selanjutnya
img_title
Smartwatch Garmin: Hadirkan Fitur Sleep Monitoring untuk Tidur Lebih Berkualitas