Hati-Hati! Dampak Penggunaan HP Terlalu Lama dan Cara Menjaga Mata Tetap Sehat
- haibunda
Gadget – Siapa sih yang bisa lepas dari smartphone? Di zaman sekarang, HP bukan sekadar alat komunikasi, tapi sudah jadi teman setia yang menemani kita dalam segala aktivitas.
Dari menonton video, bermain game, sampai scroll media sosial, semua bisa dilakukan dalam genggaman tangan. Nah, meskipun seru dan membuat betah, penting untuk kita menyadari dampak dari kebiasaan ini, terutama bagi kesehatan mata kita.
Dampak Negatif Pemakaian HP Terlalu Lama
Kita semua tahu, menatap layar HP dalam waktu lama itu bisa bikin mata kita jadi tidak nyaman. Ada banyak gejala yang mungkin muncul, di antaranya:
- Mata terasa tegang: Nah, ini yang paling sering dialami. Mulai dari pegal hingga perasaan berat di sekitar mata.
- Mata kering: Jarang berkedip saat menatap layar bikin mata kita kehilangan kelembapan.
- Sakit pada mata: Kalau sudah begini, kegiatan sehari-hari bisa terganggu.
- Rasa sakit kepala: Efek lama-lama menatap layar bisa berujung pada sakit kepala, loh.
- Penglihatan kabur atau ganda: Ini sudah tanda-tanda bahwa mata kita butuh perawatan lebih.
- Mata berair atau iritasi: Baik karena kelelahan atau alergi, ini juga sering terjadi.
Kalau gejala-gejala ini dibiarkan, bukan tidak mungkin akan lebih parah dan mengganggu kualitas penglihatan kita. Belum lagi, cahaya biru dari layar HP yang bila terpapar dalam jangka panjang dapat merusak retina. Yikes!
Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Menggunakan HP
