6 Cara Tetap Sehat di Musih Hujan: Buktikan Kalau Kamu Bukan Target Empuk Virus!

3. Cuci Tangan dengan Rutin

Virus flu dan demam sering menular melalui kontak tangan. Membiasakan diri mencuci tangan dengan sabun secara teratur adalah langkah sederhana namun efektif dalam menghindari infeksi. Gunakan juga hand sanitizer jika Anda berada di tempat umum yang tidak memiliki fasilitas mencuci tangan.

4. Cukupi Waktu Istirahat

Tidur yang cukup membantu tubuh meregenerasi sel dan meningkatkan imunitas. Orang dewasa disarankan tidur antara 7 hingga 9 jam per malam agar tubuh tetap fit dan mampu melawan penyakit. Kurang tidur membuat tubuh lebih mudah terserang flu atau demam.

5. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan

Meski cuaca sedang dingin, olahraga tetap penting. Aktivitas fisik membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Cobalah olahraga ringan di dalam ruangan seperti yoga atau senam, yang dapat dilakukan dengan mudah tanpa perlu keluar rumah.

Halaman Selanjutnya

6. Konsumsi Air Hangat Secara Teratur