5 Kebiasaan Buruk Setelah Makan yang Harus Kamu Hindari Demi Kesehatan

Gadget – Tubuh kita adalah mesin yang menakjubkan, bukan? Setiap kali kita mengisi perut dengan makanan yang kita cintai baik itu nasi goreng, spaghetti, atau keripik kentang tubuh kita mulai bekerja keras untuk mengolah semua itu menjadi energi yang siap digunakan.

Namun, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya kita hindari setelah menikmati hidangan lezat, agar proses pencernaan kita tidak terganggu. Mari kita simak beberapa aktivitas yang sebaiknya ditinggalkan setelah menyantap makanan!

1. Menyikat Gigi Segera Setelah Makan

Kita semua tahu betapa pentingnya menjaga kebersihan gigi. Namun, pernahkah Anda merasa tergoda untuk langsung sikat gigi setelah makan? Besarnya keinginan tersebut bisa jadi mengabaikan apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh mulut kita.

Setelah makan, mulut kita memproduksi air liur dan enzim yang bertujuan untuk membantu mencerna makanan tersebut. Jadi, meskipun gigi terasa lengket dan mulut terasa kotor, sebaiknya tunggu selama 30 menit sebelum menyikat gigi. Ini memberi waktu bagi air liur untuk membersihkan mulut secara alami.

Selain itu, menyikat gigi terlalu segera setelah mengonsumsi makanan asam bisa merusak enamel gigi—yang tentu saja, tidak kita inginkan!

2. Bersandar atau Tidur setelah Makan

Halaman Selanjutnya

Bisa dipastikan, setelah menyantap makanan berlebihan, rasa kantuk cenderung menyerang. Banyak dari kita yang merasa ingin bersandar atau, lebih parah lagi, tidur setelah makan. Namun, ini adalah kebiasaan yang dapat menimbulkan masalah seperti peningkatan asam lambung.