11 Kebiasaan Sehari-Hari yang Diam-Diam Membuatmu Cepat Tua, No. 7 Paling Sering Dilakukan!

Gadget – Siapa sih yang tidak ingin terlihat awet muda, bugar, dan penuh semangat? Tapi, tanpa sadar, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang justru membuat proses penuaan datang lebih cepat. Bahkan, hal-hal ini sering dianggap remeh, padahal dampaknya besar baik untuk fisik maupun mental.

Menurut pandangan psikologi, kebiasaan tertentu dapat mempercepat penuaan dengan melelahkan tubuh dan pikiran. Yuk, kenali 11 kebiasaan buruk berikut agar kamu bisa menghindarinya mulai sekarang!

1. Kurang Tidur

Tidur cukup adalah kunci utama menjaga tubuh tetap muda. Namun, kebiasaan begadang seperti menonton serial atau scrolling media sosial hingga larut malam bisa merusak pola tidur. Akibatnya, hormon stres seperti kortisol meningkat, menyebabkan kulit kusam, mata panda, dan mood yang buruk. Mulailah tidur teratur setiap malam untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuhmu.

2. Stres Berlebihan

Stres yang tak terkendali bukan hanya melelahkan pikiran, tetapi juga mempercepat penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dapat merusak sel tubuh. Atasi dengan meditasi, olahraga, atau aktivitas menyenangkan lainnya agar tubuh dan pikiran tetap sehat.

3. Kurangnya Aktivitas Fisik

Halaman Selanjutnya

Gaya hidup mager (malas gerak) dapat membuat tubuh kehilangan metabolisme yang optimal. Aktivitas fisik tidak hanya membakar kalori, tetapi juga mempercepat regenerasi sel tubuh. Cobalah berjalan kaki 30 menit setiap hari untuk menjaga tubuh tetap bugar.