5 Tips Aman Minum Kopi Tanpa Khawatir Asam Lambung Kambuh

Gadget – Bagi pengidap asam lambung, menikmati secangkir kopi bisa menjadi dilema. Kopi dikenal memiliki kandungan kafein yang dapat memicu naiknya asam lambung, menyebabkan rasa nyeri atau sensasi terbakar di dada.

Namun, dengan memilih jenis kopi yang tepat dan mengikuti aturan konsumsi yang sehat, Anda tetap dapat menikmati kopi favorit tanpa risiko. Berikut adalah lima tips yang perlu Anda perhatikan.

1. Batasi Konsumsi Kopi
Mengurangi jumlah konsumsi kopi adalah langkah pertama untuk menjaga kesehatan lambung. Terlalu banyak kafein dapat melemahkan otot di sekitar katup lambung, sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.

Idealnya, batasi konsumsi hingga dua cangkir kopi per hari, dan pastikan Anda memilih jenis kopi rendah kafein seperti cold brew atau kopi arabika.

2. Pilih Kopi Arabika untuk Keseimbangan Kafein
Jenis kopi arabika adalah pilihan terbaik untuk pengidap asam lambung karena kandungan kafeinnya yang lebih rendah dibanding robusta. Arabika juga memiliki rasa yang lebih lembut, sehingga lebih nyaman di lambung.

Hindari kopi robusta karena sifatnya yang cenderung lebih pahit dan memiliki kadar kafein lebih tinggi, yang dapat memicu produksi asam lambung berlebih.

3. Hindari Kopi Sachet dengan Bahan Tambahan
Kopi sachet sering kali mengandung gula tambahan, krimer, dan bahan lain yang dapat memperparah gejala asam lambung.

Halaman Selanjutnya

Sebagai alternatif, pilih kopi murni yang Anda seduh sendiri di rumah. Dengan begitu, Anda dapat memastikan kualitas kopi yang dikonsumsi dan mengurangi risiko bahan tambahan yang tidak diperlukan.