7 Kebiasaan Sehat untuk Mengurangi Risiko Stroke
- sisi - katadata
Hipertensi adalah salah satu penyebab utama stroke. Mengelola tekanan darah bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti menjaga berat badan, rutin berolahraga, makan makanan sehat, dan jika perlu, menggunakan obat-obatan. Dengan mengontrol tekanan darah, kita bisa mencegah hingga 40 persen kasus stroke. Wow, angka yang cukup menggembirakan, kan?
6. Hati-hati dengan Diabetes
Kalau kamu penderita diabetes, kamu harus ekstra hati-hati. Diabetes dapat menjadi faktor risiko yang signifikan untuk stroke, berkontribusi pada sekitar 20 persen kematian pada penderitanya. Mengubah pola hidup, seperti berolahraga dan menerapkan diet sehat, bisa membantu mengontrol kadar gula darahmu.
7. Pengelolaan Kolesterol
Kolesterol tinggi juga bisa bikin risiko stroke meningkat. Diet yang kaya akan lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, ikan, dan kacang-kacangan, bisa membantu menyeimbangkan kadar kolesterol. Jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter tentang penggunaan obat kolesterol untuk mencegah pembentukan plak dalam pembuluh darah.
Dengan sedikit perhatian dan perubahan kebiasaan sehari-hari, kita semua bisa menjaga kesehatan dan mengurangi risiko stroke. Ingat, langkah kecil yang konsisten akan membawa dampak besar. Jadi, mulailah hari ini dan jadikan hidupmu lebih sehat dan bahagia! Selamat mencoba!
