Terlalu Banyak Gula? Ini 8 Ciri-Ciri yang Perlu Kamu Waspadai!

4. Tekanan Darah Tinggi

Ternyata, kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis juga bisa berakibat pada hipertensi, atau tekanan darah tinggi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebih dapat merusak pembuluh darah. Jadi jika Anda punya riwayat hipertensi, sebaiknya lebih berhati-hati terhadap asupan gula.

5. Kulit Berjerawat

Nah, para penggemar skincare, ini mungkin berita yang kurang menyenangkan. Kelebihan gula dapat menyebabkan masalah pada kulit, seperti timbulnya jerawat. Ini merupakan sinyal dari tubuh bahwa sudah saatnya kita mengurangi konsumsi makanan manis demi kulit yang lebih sehat. Cobalah untuk rajin membersihkan wajah dan menggunakan pelembap yang tepat!

6. Nyeri Sendi

Mungkin Anda berpikir, "Nyeri sendi? Kenapa harus gula yang disalahkan?" Ternyata, konsumsi gula berlebihan berpotensi berkontribusi pada nyeri sendi, loh! Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menderitai rheumatoid arthritis sering memiliki kebiasaan mengonsumsi banyak gula dan minuman manis. Jadi, segera kurangi untuk mengurangi nyeri!

7. Iritasi Usus

Halaman Selanjutnya

Apakah Anda sering mengalami nyeri perut, kram, atau diare setelah makan makanan manis? Hati-hati! Kelebihan gula dapat memicu masalah pada sistem pencernaan. Jika Anda memiliki kondisi pencernaan tertentu, perubahan pola makan dengan mengurangi gula bisa jadi langkah yang bijak.