Kenali Tanda Usus Tidak Sehat dan Cara Menjaganya Agar Tetap Sehat
- healty
Gadget – Tahukah kamu kalau masalah usus bisa memengaruhi banyak aspek dalam tubuh kita? Kadang, gejalanya nggak terlihat jelas, tapi efeknya terasa banget, lho!
Masalah utama sering berkaitan dengan mikrobioma usus, yaitu kumpulan triliunan bakteri dan mikroorganisme lain yang hidup di saluran pencernaan kita.
Kalau mikrobioma ini nggak seimbang, bakteri baik dan jahat di usus jadi nggak terkendali, yang akhirnya menyebabkan disbiosis. Nah, disbiosis ini bisa bikin tubuh ngasih tanda-tanda kalau ada masalah. Apa saja, sih?
1. Mudah Lapar
Pernah merasa terus lapar walau sudah makan? Bisa jadi, itu karena mikrobioma ususmu nggak sehat. Bakteri di usus memengaruhi hormon leptin dan ghrelin, yang bertugas mengatur rasa lapar dan kenyang.
2. Gangguan Tidur dan Suasana Hati
Percaya nggak, 95% serotonin—hormon yang bikin kamu bahagia—diproduksi di usus? Kalau usus nggak sehat, tidur dan mood-mu bisa ikut terganggu.
