Suplemen yang Kerap Dikira Aman, Ternyata Bisa Berbahaya!
Kamis, 21 November 2024 - 17:15 WIB
Sumber :
- BUmame
2. Suplemen Vitamin E
Vitamin E dikenal baik untuk kulit, tapi dosis tinggi bisa berbahaya:
Risiko stroke hemoragik: Dosis berlebihan dapat mengganggu pembekuan darah dan menyebabkan perdarahan hebat.
Rekomendasi aman: Konsumsi vitamin E dari makanan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian. Asupan harian yang disarankan hanya 15 mg untuk orang dewasa.
3. Suplemen Beta-Karoten
Beta-karoten adalah antioksidan yang sering dikaitkan dengan kesehatan mata. Namun, bagi perokok, suplemen ini justru berbahaya!
Baca Juga :
Pantau Kesehatan Jantung dengan ECG di Garmin Fenix 8 Series: Teknologi Praktis di Pergelangan Tangan
Risiko kanker paru-paru: Konsumsi dosis tinggi beta-karoten (lebih dari 15 mg) dapat meningkatkan risiko kanker, terutama bagi perokok aktif dan pasif.
Halaman Selanjutnya
Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung beta-karoten alami.
