10 Tips Jitu Cegah Berat Badan Naik Saat Liburan, Yuk Terapkan!
- mi.com
Gadget – Liburan memang identik dengan hidangan lezat dan suasana santai. Namun, tidak sedikit yang khawatir akan kenaikan berat badan selama musim liburan. Jangan khawatir, Anda tetap bisa menikmati momen tanpa merasa bersalah. Yuk, ikuti 10 tips berikut untuk menjaga berat badan tetap ideal selama liburan!
1. Tetap Aktif di Acara Keluarga
Gunakan momen kumpul keluarga untuk bergerak aktif. Ajak keluarga bermain permainan fisik atau berjalan-jalan bersama setelah makan. Bahkan, sekadar joget di tengah pesta bisa jadi cara menyenangkan untuk membakar kalori!
2. Mulailah dengan Pilihan Makanan Sehat
Saat mengisi piring, pilih makanan sehat seperti sayuran atau protein rendah lemak terlebih dahulu. Hindari langsung mengambil makanan berat seperti daging berlemak atau makanan manis.
3. Perhatikan Porsi Makan Anda
Gunakan piring kecil untuk membantu mengontrol porsi makan. Ini membuat Anda tetap bisa mencicipi semua hidangan tanpa berlebihan.
