Multitasking: Mengapa Mengerjakan Banyak Tugas Sekaligus Justru Menghambat Produktivitas?

Gadget – Di era serba cepat dan digital ini, banyak orang merasa terdorong untuk mengerjakan berbagai hal secara bersamaan. Mulai dari pekerjaan kantor hingga aktivitas pribadi, multitasking tampaknya menjadi solusi untuk meningkatkan efisiensi. Namun, apakah benar multitasking benar-benar meningkatkan produktivitas kita atau malah sebaliknya? Artikel ini akan membahas secara mendalam tentang multitasking, dampaknya terhadap produktivitas, dan bagaimana kita bisa menjadi lebih produktif dengan fokus pada satu tugas.

Apa Itu Multitasking?

Multitasking adalah kemampuan untuk melakukan lebih dari satu tugas dalam waktu yang bersamaan. Misalnya, menulis laporan sambil mendengarkan percakapan di telepon atau memeriksa email sembari melakukan riset. Secara teori, multitasking terlihat seperti cara yang cerdas untuk menyelesaikan banyak pekerjaan dalam waktu singkat. Namun, kenyataannya, otak kita tidak benar-benar bisa melakukan dua hal sekaligus dengan efektif. Sebaliknya, otak hanya berpindah-pindah fokus antara tugas satu dan lainnya dengan cepat, yang seringkali menyebabkan penurunan kualitas pekerjaan.

Mengapa Multitasking Justru Menurunkan Produktivitas?

Saat multitasking, otak kita mengalami kesulitan dalam memfokuskan perhatian sepenuhnya pada satu tugas. Setiap kali kita beralih dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya, otak membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Penelitian menunjukkan bahwa butuh waktu sekitar 23 menit bagi otak untuk kembali fokus setelah terganggu. Hal ini mengarah pada penurunan produktivitas karena proses adaptasi ini menyita waktu dan energi yang seharusnya bisa digunakan untuk menyelesaikan tugas dengan lebih cepat.

Sebagai contoh, ketika Anda sedang mengemudi sambil berbicara di telepon, meskipun mata Anda tetap mengarah ke jalan, perhatian Anda terbagi. Ini bisa menurunkan respons Anda terhadap situasi darurat dan meningkatkan risiko kecelakaan. Begitu juga dengan pekerjaan, multitasking bisa membuat kita merasa telah menyelesaikan banyak tugas, namun seringkali hasil akhirnya kurang optimal dan lebih lama dibandingkan jika kita fokus pada satu tugas.

Dampak Multitasking pada Kesehatan Mental

Halaman Selanjutnya

Tidak hanya produktivitas yang terganggu, multitasking juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental kita. Setiap kali berpindah fokus, otak kita mengalami “mental switch cost,” yaitu biaya mental yang menguras energi. Akibatnya, kita sering merasa tertekan, kewalahan, dan mudah lelah. Terlebih lagi, gangguan digital seperti notifikasi yang terus-menerus datang semakin menambah beban mental, membuat kita merasa harus merespons setiap gangguan tersebut.