5 Dampak Buruk Menatap Layar HP Terlalu Lama dan Cara Mengatasinya
- Alodokter
Gadget – Saat ini, penggunaan ponsel pintar (HP) sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Berbagai fitur yang ditawarkan membuat HP menjadi alat penting untuk menunjang produktivitas, hiburan, dan komunikasi. Namun, di balik manfaatnya, ada risiko kesehatan yang perlu diwaspadai, terutama jika pengguna sering menatap layar HP dalam waktu lama.
Dampak Menatap Layar HP Terlalu Lama
Penggunaan HP yang berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk pada kesehatan mata. Ketegangan mata, yang sering disebut digital eye strain, menjadi salah satu masalah utama yang dialami banyak pengguna. Menurut Calgary Family Eye Doctor, berikut beberapa gejala umum akibat menatap layar HP terlalu lama:
- Mata tegang
- Mata kering
- Penglihatan kabur atau ganda
- Sakit kepala
- Mata berair
- Iritasi mata
Sebagian besar gejala ini bersifat sementara. Namun, jika tidak ditangani, gangguan ini bisa berlanjut dan berpotensi memengaruhi penglihatan jangka panjang. Salah satu penyebab utama adalah paparan cahaya biru dari layar HP. Dalam jangka panjang, paparan ini dapat merusak retina dan meningkatkan risiko gangguan mata serius.
Mengapa Menatap Layar HP Berbahaya?
Ketika menatap layar HP, terutama dalam jarak dekat, mata harus bekerja lebih keras untuk fokus. Selain itu, paparan cahaya biru dapat mengganggu pola tidur dan mempercepat kerusakan sel-sel mata. Kebiasaan ini seringkali tidak disadari karena HP menjadi bagian penting dalam aktivitas sehari-hari.
