6 Suplemen yang Ternyata Bisa Merusak Tubuh Jika Dikonsumsi Sembarangan
Kamis, 21 November 2024 - 06:20 WIB
Sumber :
- Fakultas Farmasa -UGM
Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung beta-karoten alami.
4. Suplemen Kalsium
Kalsium memang penting untuk tulang, tapi berlebihan juga tidak baik:
Penyakit jantung: Suplemen kalsium dosis tinggi (lebih dari 1.200 mg/hari) dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri yang meningkatkan risiko serangan jantung.
Alternatif alami: Konsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, keju, atau sayuran hijau.
5. Suplemen Zat Besi
Zat besi penting untuk mencegah anemia, tapi kelebihan bisa menjadi racun:
Halaman Selanjutnya
Hemokromatosis: Kondisi di mana tubuh menyerap terlalu banyak zat besi, menyebabkan kerusakan hati dan jantung.Penggunaan aman: Pastikan hanya mengonsumsi suplemen zat besi sesuai resep dokter.6. Suplemen Niacin (Vitamin B3)Niacin bermanfaat untuk energi dan sistem saraf, tetapi dosis tinggi bisa berbahaya:
