Mi Instan Bukan Musuh! 6 Tips Sehat Ini Buat Berat Badan Tetap Aman

Dengan cara ini, rasa mi tetap nikmat tetapi lebih aman untuk kesehatan.

3. Tambahkan Sayuran dan Protein

Agar lebih bergizi, tambahkan bahan-bahan sehat ke dalam mi instan Anda. Sayuran seperti bayam, brokoli, wortel, atau tauge tidak hanya memperkaya rasa tetapi juga menyediakan serat dan vitamin yang penting untuk tubuh.

Selain itu, tambahkan protein seperti telur rebus, potongan dada ayam, tahu, atau tempe. Kombinasi ini akan membuat mi instan lebih mengenyangkan dan seimbang secara nutrisi.

4. Hindari Menggoreng Mi

Sebagian orang suka menggoreng mi instan setelah direbus agar rasanya lebih gurih. Namun, metode ini justru menambah jumlah kalori dan lemak pada hidangan Anda. Sebaiknya, konsumsi mi dengan cara direbus saja. Selain lebih sehat, cara ini juga lebih sederhana dan praktis.

5. Batasi Porsi Mi Instan

Halaman Selanjutnya

Satu bungkus mi instan biasanya memiliki porsi cukup besar untuk satu kali makan. Namun, mengonsumsinya dalam satu waktu bisa membuat asupan kalori melonjak tajam. Solusinya, makanlah setengah porsi mi instan dan kombinasikan dengan makanan lain yang lebih sehat, seperti sup ayam, salad, atau buah segar sebagai pelengkap.