Yuk, Lindungi Jantungmu dengan 5 Olahraga Ini!

Berenang itu nggak cuma seru, tapi juga menyehatkan. Gerakan berenang yang melibatkan seluruh tubuh bisa bikin jantungmu bekerja lebih efisien. Selain itu, berenang juga bisa membantu mengurangi stres. Jadi, sambil refreshing, kamu juga bisa menjaga kesehatan jantungmu.

4. Mendayung

Mau coba olahraga yang beda? Coba deh mendayung. Olahraga ini nggak cuma seru, tapi juga bisa membakar banyak kalori dan meningkatkan kekuatan otot. Dengan rutin mendayung, jantung dan paru-parumu akan jadi lebih kuat.

5. Tenis

Suka olahraga yang dinamis? Tenis bisa jadi pilihan yang tepat. Dengan gerakan yang cepat dan tidak terduga, tenis bisa meningkatkan detak jantung dan membakar banyak kalori. Selain itu, tenis juga bisa meningkatkan koordinasi dan refleks.

Kenapa Olahraga Penting untuk Jantung?

Olahraga secara teratur bisa membantu:

Halaman Selanjutnya

Meningkatkan kekuatan jantung: Semakin sering berolahraga, jantung akan semakin kuat memompa darah ke seluruh tubuh.Menurunkan tekanan darah: Olahraga teratur bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, salah satu faktor risiko penyakit jantung.Meningkatkan kadar kolesterol baik: Olahraga bisa meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) yang membantu membersihkan arteri.Menjaga berat badan ideal: Olahraga membantu membakar kalori dan menjaga berat badan tetap ideal, sehingga mengurangi risiko obesitas yang berhubungan dengan penyakit jantung.