Atasi Nyeri Haid: Rekomendasi Makanan dan Minuman untuk Redakan Kram Perut

Kale kaya akan kalsium dan magnesium, dua nutrisi yang dapat meringankan kram perut. Buatlah jus kale untuk mendapatkan manfaat maksimal dari sayuran ini.

Minuman yang Membantu Meredakan Nyeri Haid

Air Putih

Dehidrasi dapat memperparah rasa sakit saat menstruasi. Oleh karena itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi banyak air putih.

Teh Chamomile

Teh chamomile memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan kram perut. Selain itu, efek menenangkannya juga dapat membantu menjaga suasana hati selama haid.

Teh Jahe

Halaman Selanjutnya

Jahe dikenal efektif untuk mengatasi mual dan kembung, dua gejala umum yang sering muncul saat menstruasi.