Atasi Nyeri Haid: Rekomendasi Makanan dan Minuman untuk Redakan Kram Perut

Selain itu, pola makan sehat selama haid juga dapat memperbaiki suasana hati, meningkatkan energi, dan membantu tubuh tetap aktif.

Tips Tambahan untuk Redakan Nyeri Haid

• Olahraga Ringan: Aktivitas seperti yoga atau berjalan santai dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi kram.
• Kompres Hangat: Letakkan kompres hangat di area perut untuk meredakan nyeri secara instan.
• Hindari Makanan Berlemak: Makanan berlemak dapat meningkatkan peradangan dan memperparah nyeri haid.

Dengan memilih makanan dan minuman yang tepat, Anda bisa menghadapi menstruasi dengan lebih nyaman. Jangan biarkan nyeri haid menghalangi produktivitas Anda!