Studi Terbaru: Hubungan Frekuensi BAB dengan Kesehatan Ginjal & Hati

Studi ini juga menemukan bahwa wanita cenderung mengalami BAB yang lebih jarang dibandingkan pria. Hal ini kemungkinan dipengaruhi oleh perbedaan hormon dan sistem saraf antara kedua gender, serta pola makan yang berbeda.

Bagaimana Cara Menjaga Pola BAB yang Sehat?

Untuk mencapai Zona Goldilocks—yakni jadwal BAB ideal 1–2 kali sehari—Anda bisa menerapkan langkah-langkah berikut:

• Konsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian
• Minum cukup air, minimal 8 gelas per hari
• Lakukan aktivitas fisik secara rutin, seperti berjalan kaki atau yoga
• Batasi makanan olahan dan tinggi lemak, yang dapat memperlambat pencernaan
• Perhatikan tanda-tanda tubuh, seperti perubahan pola BAB yang drastis atau tinja berdarah

Jika Anda mengalami BAB tidak teratur dalam jangka panjang, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mencegah risiko kesehatan yang lebih serius.

Kesimpulan: Jangan Abaikan Jadwal BAB Anda!

Jadwal BAB yang tidak teratur bukan hanya sekadar gangguan kecil, tetapi bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih besar.

Halaman Selanjutnya

BAB terlalu jarang dapat meningkatkan racun dalam tubuh dan membebani ginjal.BAB terlalu sering bisa menyebabkan gangguan hati dan kehilangan nutrisi.Pola makan, hidrasi, dan gaya hidup sehat adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan pencernaan.