Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Karir

6. Tetapkan Tujuan yang Realistis

Sering kali, kita menetapkan tujuan yang terlalu ambisius dan merasa frustrasi ketika tidak dapat mencapainya.

Cobalah untuk menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai.

Pecah tujuan besar menjadi langkah-langkah kecil dan rayakan setiap pencapaian.

Ini dapat membantu Anda merasa lebih terarah dan memotivasi.

7. Latih Mindfulness dan Meditasi

Mindfulness dan meditasi adalah teknik yang sangat efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk fokus pada pernapasan Anda dan perhatikan apa yang Anda rasakan saat ini.

Teknik ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan fokus, serta meningkatkan kesadaran diri.

Halaman Selanjutnya

8. Jaga Pola Makan yang Sehat