Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Karir

8. Jaga Pola Makan yang Sehat

Apa yang Anda makan dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda.

Makanan yang bergizi dapat membantu meningkatkan energi dan suasana hati, sementara makanan yang tidak sehat dapat memperburuk stres dan kelelahan.

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan hindari makanan yang tinggi gula atau kafein.

9. Berbicara dengan Profesional

Jika Anda merasa kesulitan mengatasi stres atau masalah kesehatan mental lainnya, berbicara dengan seorang profesional bisa sangat membantu.

Terapis atau konselor dapat memberikan dukungan yang Anda butuhkan dan membantu Anda mengembangkan strategi untuk mengatasi tantangan yang Anda hadapi.

10. Temukan Hobi dan Kegiatan yang Membahagiakan

Memiliki hobi atau kegiatan yang Anda nikmati dapat memberikan pelarian dari stres kerja dan membantu Anda merasa lebih bahagia.

Halaman Selanjutnya

Apakah itu berkebun, melukis, atau bermain musik, temukan aktivitas yang membawa kebahagiaan dan buat waktu untuk itu dalam jadwal Anda.